备考云南统招专升本压力大?教你4个小妙招!?

备考云南统招专升本压力大?教你4个小妙招!?

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备考云南统招专升本压力大?教你4个小妙招!?

备考云南统招专升本压力大?教你4个小妙招!

考生在备考后期多少都会有焦虑的情绪,我们可以使用一些缓解情绪的方法,来调节我们的压力。本网站每天都会更新统招升本知识,不关你是文科还是理科,不管你有任何升本路上的疑惑,本站均可提供免费的答疑解惑,有需要的同学可以通过本站右侧咨询栏询问。最后分享给大家,学姐找到的网课资源(网课观看链接),有真题解析、政策解读等内容,希望对学弟学妹有所帮助,顺利上岸。

1.积极调整考试动机

从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。

2.张弛有度避免紧张情绪

在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制订出必要的应付方案。同学们还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散,而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

3.计划要劳逸结合

若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

4.不要过多关注的点

如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目成绩都会下降。很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中,只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。

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